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南宮28練習(xí)瑜伽三角式千萬不要忽略上提足弓!
南宮28伽三角式是一個(gè)基礎(chǔ)的站立體式,在這個(gè)體式當(dāng)中,只有雙腳根基穩(wěn)定,才能讓髖部和胸腔更好地展開南宮28。
以上這2組肌肉的啟動(dòng),會產(chǎn)生相反的效果,產(chǎn)生了拮抗的作用,這種相互對抗的作用就穩(wěn)定了腳踝南宮28,同時(shí)啟動(dòng)了足弓。
在三角式中啟動(dòng)、上提了足弓,根基就更加穩(wěn)定了,這時(shí)候再去做讓髖部打開南宮28南宮28、胸腔打開的動(dòng)作。如果根基還不穩(wěn)定,就想著要去打開髖部和胸腔南宮28,只會讓自己站不穩(wěn)哦!