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　　南宮28說起瑜伽，相信很多女性朋友都想試一下?？墒呛芏嗳硕加幸粋€疑慮，練瑜伽的佳年齡是多少？其實(shí)練瑜伽就是一項(xiàng)運(yùn)動，它像其他運(yùn)動一樣適合任何年齡階段的人玩南宮28南宮28。如果你是年輕的女性，那么你在練習(xí)瑜伽后會變得更加年輕有活力。如果你是上了一定的年紀(jì)的女性南宮28，多些練習(xí)瑜伽可以很好的鍛煉你的身體使你看起來更加年輕南宮28。

　　但如果說一個更為合適的練習(xí)瑜伽的年齡，大概是在三十五歲以后。因?yàn)榕栽谶@個年齡段之后身體機(jī)能在不斷的下降，多些練習(xí)瑜伽可以很好的鍛煉身體，重要的是它可以讓你在運(yùn)動的過程中獲得快樂從而有益于身心。雖說各個年齡段都可以練習(xí)瑜伽，但是不建議太小就開始接觸南宮28，一般在青春期后就可以了。

　　瑜伽練習(xí)也要有一個比較好的練習(xí)時間，這樣更能相得益彰。每天起床洗簌后在吃早餐前都可以練習(xí)一小會的瑜伽，傍晚時候也是練習(xí)的好時段。無論選擇在哪個時間點(diǎn)練習(xí)，都要謹(jǐn)記是在空腹的階段進(jìn)行，這樣才不會給我們的腸道與消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)。另外在運(yùn)動完后不要急著去洗澡，因?yàn)榇藭r身體大量排汗釋放熱量。

　　在毛孔充分?jǐn)U張的情況下接觸冷水或者吹到風(fēng)，容易著涼引起感冒發(fā)燒等問題。每天在練習(xí)瑜伽的時候要根據(jù)不同的時間段來選擇相應(yīng)的體位動作，比如在清晨的時候可以選擇體位法而到了中午和晚上階段可以分別選擇龐達(dá)和冥想等。