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　　南宮281968年出生的謝孝芬，今年54歲，36歲開始練習(xí)瑜伽，今年是與瑜伽為友的第18個年頭，謝孝芬告訴極目新聞記者瑜伽給她的身體帶來了顯而易見的改變， “在接觸瑜伽前，我身體狀況不是特別好，便秘問題和頸椎病長期困擾著我，在這十幾年我通過瑜伽健身，頸椎肩頸和腰椎問題都得到了很好的改善，感覺全身都通暢了?！?/p>

　　除了身體狀況的改善，謝孝芬直言瑜伽帶給其精神層面的提升也同樣顯著，“以前我身體不好南宮28，經(jīng)常渾身不自覺的痛南宮28，身體狀況差會影響心情，心情不好又會反作用于身體，于是在我36歲時我決心改變自己，通過瑜伽健身，規(guī)律作息，一段時間練下來我感覺有一股‘氣’在支撐著我，整個人的感覺就像丟掉了所有負(fù)擔(dān)，精神面貌煥然一新，都說你是從什么時候開始練習(xí)瑜伽的，你的年齡就停留在那個時候，我感覺我的精神狀態(tài)回到了我18歲的時候。”如今的謝孝芬滿面春光，從她的臉上絲毫看不出她已年過半百，瑜伽是項“凍齡”運動在她身上得到了最好詮釋。

　　瑜伽讓謝孝芬大受裨益，她也決心通過自己的力量來影響更多人，她給自己的網(wǎng)名取名“瑜飛”，寓意讓健康的瑜伽精神飛進(jìn)千家萬戶。2016年謝孝芬當(dāng)選長陽土家族自治縣瑜伽協(xié)會會長，她始終秉承弘揚瑜伽文化，傳承正宗瑜伽體系為原則，在教學(xué)中專業(yè)、精微南宮28、細(xì)致，至今培訓(xùn)高級瑜伽教練數(shù)十名，分別在全國各地相繼開館發(fā)揚瑜伽精神。

　　2020年后，謝孝芬開設(shè)線上公益瑜伽健身課程,以直播在線教學(xué)的方式,為廣大瑜伽愛好者提供免費教學(xué),讓大家足不出戶就能鍛煉身體，線萬人感受到瑜伽的魅力。

　　據(jù)了解，近些年謝孝芬持續(xù)組織并開展國際瑜伽日全民練瑜伽南宮28，走進(jìn)養(yǎng)老院做公益，走進(jìn)老年大學(xué)免費瑜伽授課，數(shù)百人的身體疾患得以康復(fù)，心靈成長效果顯著，她所做的一切得到了廣大伽友認(rèn)可，并獲得了社會各界的好評，被譽為長陽瑜伽先啟者。

　　“春季萬物生機(jī)萌動，氣血活動更強(qiáng)，新陳代謝開始加速，趁著好天氣練習(xí)瑜伽可以給五臟六腑做次，體內(nèi)的循環(huán)重新構(gòu)建，對清除宿便排除體內(nèi)垃圾有益，通過瑜伽來調(diào)理肝臟會使你的皮膚看上去更干凈，容貌更顯得年輕?！焙笔∩鐣w育瑜伽指導(dǎo)員高爽表示，春季練習(xí)瑜伽大有裨益，練習(xí)瑜伽旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉(zhuǎn)身體的各個部位，反復(fù)使身體處于緊張和松弛這兩個極端狀態(tài)，經(jīng)過多次以后身體就會出現(xiàn)般的效果，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)身體的活力，消除關(guān)節(jié)部位的僵硬，改善睡眠質(zhì)量并獲得心靈的安寧感南宮28。練習(xí)瑜伽的益處這么多，我們何不趁著明媚的春光一起練起來呢！