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　　南宮28跟著健身視頻一起居家健身，成為近段時間人們鍛煉身體的首選。目前這種“不得已而為之”的線上健身方法已經(jīng)成為全民健身的一種新時尚?！熬W(wǎng)上健身的視頻很多，但是專屬女性的健身視頻卻非常少?！逼綍r很喜歡健身的李丹丹女士道出了大多數(shù)女性健身愛好者近來遇到的難題。

　　鄭州報業(yè)集團、鄭州市體育局攜手中跡體育、慧跑，推出了體育戰(zhàn)“疫”，“鄭”在行動之“客廳‘馬拉松’” 系列活動——“塑形養(yǎng)成計”，就是專門為女性健身愛好者策劃定制的專題訓(xùn)練南宮28，很好地解決了像李女士一樣廣大女性健身愛好者近來遇到的難題?！八苄勿B(yǎng)成計”包括“打造翹臀篇”“打造馬甲線”“告別拜拜肉”三期內(nèi)容，每期內(nèi)容由若干動作組成。擔(dān)任“塑形養(yǎng)成計”授課老師的是來自福建的王禹丹，她是福建省瑜伽協(xié)會副會長、禹丹瑜伽普拉提創(chuàng)始人。王禹丹從2008年開始教授瑜伽課程，至今已有11年的教學(xué)經(jīng)驗，累計教學(xué)時長超16000小時。

　　據(jù)活動主辦方介紹，“塑形養(yǎng)成計”女性專屬健身視頻上線以來南宮28，受到廣大女性健身愛好者的追捧南宮28，據(jù)不完全統(tǒng)計，每期訓(xùn)練課程在線觀看數(shù)萬人次?！昂芏嗯耘笥颜J為，‘好身材’就是體重輕，所以總是只盯著體重稱，對‘多少斤’這個數(shù)字近乎執(zhí)著。殊不知2公斤脂肪比2公斤肌肉的體積整整大了三倍！女性朋友運動追求的不應(yīng)是‘站上去很輕’，而是要凹凸有致，讓每塊肉都長得恰到好處。”王禹丹如是說。

　　來自經(jīng)開區(qū)的李茜是“塑形養(yǎng)成計”的忠實粉絲，“我特別喜歡這種線上健身課程的方式，這為一些時間比較緊張或沒有時間鍛煉的朋友提供了一個很好的教學(xué)模式，在家里的客廳鋪一張瑜伽墊就能鍛煉了，以前工作忙總是沒時間到健身房鍛煉，以后疫情結(jié)束了也希望能夠定期推廣一些線上課程，豐富‘塑形養(yǎng)成計’的內(nèi)容南宮28，為我們女性健身愛好者打造更多簡單實用的科學(xué)健身視頻?！?/p>

　　王禹丹介紹說：“隨著疫情防控持續(xù)向好，很多地方的健身場館已經(jīng)陸續(xù)恢復(fù)開放，特殊時期，場館內(nèi)課程不會排得太滿，比如以前每天三到四節(jié)課，現(xiàn)在控制在每天一節(jié)課，對上課人數(shù)也會有一定要求。而線上授課對人數(shù)和場地都沒有限制?！?/p>

　　另一位“塑形養(yǎng)成計”的忠實粉絲鄭瑩說：“通過這段時間的練習(xí)，讓我明白了自律對健康的重要性，包括生活作息規(guī)律、飲食的健康、每天運動健身的固定習(xí)慣。在身體和情緒上，都給我?guī)砗艽蟮母淖儭Ｔ阼べ|上南宮28，扎好頭發(fā)，素顏，穿舒服的運動服，做最真實的自己就好。做好每一個動作，讓身心回歸當下，讓身體變得輕盈，讓身心得到升華?！?/p>