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南宮28初學(xué)者如何安全的習(xí)練瑜伽? 這8點尤其要注意
南宮282、循序漸進的練習(xí),尤其是初學(xué)者南宮28,一定要先做自己能做的體式,然后慢慢進階南宮28,千萬不能隨便挑戰(zhàn)高難度體式
3、沒有老師指導(dǎo),自我練習(xí)的前提南宮28,是自己已經(jīng)掌握了體式,不要沒學(xué)習(xí)體式怎么練,就自己跟著電視或者手機練習(xí)
6南宮28、如果受傷了,生病了,月經(jīng)期南宮28,盡量停止練習(xí),以休息為主,如果非要練,一定要練習(xí)簡單的修復(fù)體式