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南宮28初學(xué)者如何安全的習(xí)練瑜伽？ 這8點尤其要注意

2024-09-04 00:55:23
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　　南宮282、循序漸進的練習(xí)，尤其是初學(xué)者南宮28，一定要先做自己能做的體式，然后慢慢進階南宮28，千萬不能隨便挑戰(zhàn)高難度體式

　　3、沒有老師指導(dǎo)，自我練習(xí)的前提南宮28，是自己已經(jīng)掌握了體式，不要沒學(xué)習(xí)體式怎么練，就自己跟著電視或者手機練習(xí)

南宮28初學(xué)者如何安全的習(xí)練瑜伽？ 這8點尤其要注意(圖1)

南宮28初學(xué)者如何安全的習(xí)練瑜伽？ 這8點尤其要注意(圖2)

　　6南宮28、如果受傷了，生病了，月經(jīng)期南宮28，盡量停止練習(xí)，以休息為主，如果非要練，一定要練習(xí)簡單的修復(fù)體式

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