精品国产91久久久久久久a,欧美国产精品不卡在线观看,欧美专区综合,日韩欧美一二三区,女仆照片,私房美女,快播无码

　　南宮28按語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，打球、游泳、瑜伽、太極，甚至是廣場(chǎng)舞，只要適合自己，都是他們喜愛(ài)的健身形式。樂(lè)齡周刊走近身邊熱愛(ài)健身的老年朋友，他們有的偏愛(ài)械，有的喜歡打柔力球，有的練習(xí)健身氣功……在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，體會(huì)到了健身帶來(lái)的樂(lè)趣南宮28。

　　清晨，安寧市老年大學(xué)室外教學(xué)場(chǎng)地里，在李曉敏老師帶領(lǐng)下，老年大學(xué)學(xué)員們準(zhǔn)時(shí)習(xí)練健身氣功。伴隨著初升的太陽(yáng)用呼吸吐納大自然的新鮮氧氣，他們時(shí)而雙手合十抬頭挺胸，時(shí)而手臂展開(kāi)雙膝下蹲，流暢的動(dòng)作，優(yōu)美的姿勢(shì)成為校園內(nèi)一道亮麗的風(fēng)景線歲的李曉敏老師是安寧市系統(tǒng)學(xué)習(xí)、推廣健身氣功第一人。她是健身氣功國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、健身氣功項(xiàng)目國(guó)家一級(jí)裁判員。她還是中國(guó)武術(shù)(太極拳)六段、武術(shù)二級(jí)裁判員，太極拳指導(dǎo)員、考評(píng)員。從事健身活動(dòng)20年，對(duì)健身氣功，太極拳、劍、刀、扇等多種項(xiàng)目均有涉足，而且具有很高的水平，曾被評(píng)為云南省推廣健身氣功先進(jìn)個(gè)人。

　　說(shuō)起李曉敏老師與健身氣功第一“觸電”，曾對(duì)我說(shuō)過(guò)，2004年全國(guó)開(kāi)展推廣健身氣功，6月，被原安寧市文化體育局選派參加健身氣功輔導(dǎo)員培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。緊張而高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)雖然讓自己腰酸腿疼，但自己沒(méi)有退縮，靠著勤學(xué)好問(wèn)、刻苦鉆研的精神很快掌握了技術(shù)。并以優(yōu)異的成績(jī)?nèi)〉昧死ッ魇屑?jí)健身氣功輔導(dǎo)員證書(shū)。

　　學(xué)有所成的李曉敏，受原安寧市文化體育局之托，躊躇滿志地著手籌建安寧市健身氣功輔導(dǎo)點(diǎn)。然而，在開(kāi)始推廣中她也遇到了人們對(duì)健身氣功不了解的困擾。她并沒(méi)有因此氣餒，而是從她居住小區(qū)晨練者著手宣傳推廣健身氣功。她還利用晚上休息時(shí)間，在公園、社區(qū)等地向市民作宣傳，多次舉辦健身氣功講座，講解健身機(jī)理和作用。久而久之，大家逐漸被她那股執(zhí)著、認(rèn)真的韌勁所感動(dòng)，參與習(xí)練健身氣功的人群越來(lái)越多。

　　在李曉敏老師的努力下，成立了安寧市健身氣功協(xié)會(huì)南宮28，她兼任市健身氣功協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。截至2024年7月，在市老體協(xié)的支持下，安寧市在9個(gè)街道共建立了20個(gè)健身氣功站點(diǎn)。培訓(xùn)健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員100多人，全市堅(jiān)持健身氣功習(xí)練人數(shù)達(dá)1800余人。

　　2018年9月，安寧市老年大學(xué)開(kāi)設(shè)健身氣功班，李曉敏被聘為任課教師。要求嚴(yán)格、動(dòng)作規(guī)范是李曉敏老師的教學(xué)特色。針對(duì)老年人記憶力差的特點(diǎn)，她把健身氣功4套的動(dòng)作逐一拆分，一個(gè)動(dòng)作分三步完成，學(xué)員沒(méi)有掌握好南宮28南宮28，絕對(duì)不教下一個(gè)動(dòng)作。根據(jù)健身氣功“形、氣、意”3個(gè)核心要素，她按照“身不正則氣不順，氣不順則意不守，意不守則氣散亂”的教學(xué)思想，嚴(yán)格規(guī)范學(xué)員的每個(gè)動(dòng)作。每次上課她都會(huì)不厭其煩地帶領(lǐng)大家練功，集體習(xí)練結(jié)束后，她還會(huì)將動(dòng)作不熟悉的學(xué)員留下，單獨(dú)再輔導(dǎo)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，很多學(xué)員都親身體會(huì)到了健身氣功的良好效果，練得更帶勁了。

　　在習(xí)練健身氣員中有一位60多歲的病退職工，近10年重病纏身，以致行動(dòng)不便由家人陪同，來(lái)到老年大學(xué)找李曉敏學(xué)習(xí)健身氣功。在的精心指導(dǎo)下，練習(xí)“健身氣功六字訣”1年后，他的身體和精神狀態(tài)大有改觀。

　　另一位50多歲的學(xué)員，因?yàn)楦哐獕航舆B不斷地住院。當(dāng)他跟隨李曉敏老師練習(xí)健身氣功后氣色發(fā)生了大的改觀，臉上開(kāi)始紅潤(rùn)南宮28，身上也感覺(jué)有勁了。

　　今年8月20日——25日，李曉敏老師受云礦紅牛礦業(yè)有限公司邀請(qǐng)教授“健身氣功·八段錦”。云礦紅牛礦業(yè)有限公司位于云南省迪慶藏族自治州香格里拉市東北部，海拔4200米，長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境下工作生活，心肺功能承受著巨大壓力，身體機(jī)能和身心健康也面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。尤其近年來(lái)亞健康職工人群顯著增加，失眠、反應(yīng)慢、易疲勞、記憶力下降、痛風(fēng)、“三高”等癥狀人數(shù)顯著增加。為推動(dòng)雪域高原缺氧環(huán)境下運(yùn)動(dòng)、健身和健康深度融合，該公司特邀李曉敏老師親臨教授“健身氣功·八段錦”?；顒?dòng)為期5天，60余名員工參加。

　　李曉敏老師在克服“高反”情況下，從什么叫健身氣功？“健身氣功·八段錦”源流、特點(diǎn)、健身效果以及健身氣功鍛煉三要素以及健身效果講起，在她耐心指導(dǎo)下，大家基本從“小白”練起，簡(jiǎn)短5天的時(shí)間，大多數(shù)學(xué)員已能較為熟練的演練八段錦。很多學(xué)員反映，練了幾天，感覺(jué)好久沒(méi)有睡的這么踏實(shí)了，胃口也好了，人也精神了……。值得一提的是，參與學(xué)習(xí)的職工們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)還組建了線上學(xué)習(xí)群，邀請(qǐng)李曉敏老師活動(dòng)結(jié)束后拍攝課件繼續(xù)指導(dǎo)。目前，這個(gè)線上學(xué)習(xí)群已有序開(kāi)展活動(dòng)，為健身氣功在香格里拉市持續(xù)發(fā)展點(diǎn)燃了火種。

　　20年如一日，冬練三九、夏練三伏，李曉敏老師為推廣普及健身氣功吃了許多苦，受了許多累，但也收獲了許多快樂(lè)。當(dāng)看到自己精心培養(yǎng)的健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員逐漸成長(zhǎng)起來(lái)，看到越來(lái)越多的人因習(xí)練健身氣功而重獲健康時(shí)，她高興地說(shuō)：“這才是我退休后的‘幸福人生’”。

　　李曉敏老師指導(dǎo)的“氣舞”在2024年云南省第十三屆健身氣功交流比賽獲集體一等獎(jiǎng)（左起第7個(gè)）