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　　南宮28瑜伽，并不單純是某一個動作或運(yùn)動的稱謂。事實上，根據(jù)鍛煉者身體質(zhì)素以及運(yùn)動目的的不同，瑜伽又分為很多種。目前我們常說的瑜伽，就是所有瑜伽動作的統(tǒng)稱。往往南宮28，報班進(jìn)行的人在上課期間，可能會被告知自己適合哪一類或幾類瑜伽動作。教學(xué)者這樣告知的目的，并非是她或他教學(xué)水平不精，而是真正把握了瑜伽培訓(xùn)因人施教的原則。

　　何為因人施教南宮28，具體來說，即每個瑜伽項目的動作幅度、難度、鍛煉目的、以及給受訓(xùn)者帶來的益處都不一樣，在進(jìn)行分班培訓(xùn)前，瑜伽教練會先評估學(xué)員身體狀況，了解既往病史，以便更好地進(jìn)行推薦。

　　據(jù)了解，國內(nèi)絕大多數(shù)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中，都開設(shè)了名目不一、花樣各異的培訓(xùn)班，且對學(xué)員的身體條件也提出了明確要求南宮28。比如：有些課程專門教授艾揚(yáng)格瑜伽，而這個班針對的群體比較特殊，多為大病初愈、接受過手術(shù)且基本痊愈的人等。資料顯示，這個瑜伽的創(chuàng)始人研發(fā)這套動作的初衷南宮28，就是為了強(qiáng)健身體、祛除疾病、平衡身體。它最大的特點(diǎn)是，受訓(xùn)者要借助各種輔助工具——凳子、沙袋……才能完成各種看似復(fù)雜的動作。起初，瑜伽培訓(xùn)者可能并不能從中獲益，但長期堅持，他們會發(fā)現(xiàn)身體狀況得到明顯改善。

　　此外，對于一些想減肥的人而言，報班參加瑜伽培訓(xùn)班時，只要明確告知教練自己學(xué)習(xí)的目的，教練可能會為她推薦流瑜伽或熱瑜伽。值得一提的是，二者雖然都具有減肥排毒的功效南宮28，但流瑜伽要求鍛煉者的年紀(jì)較年輕，且有一定毅力、耐心。熱瑜伽是近年來新出現(xiàn)的一種瑜伽方法，瑜伽培訓(xùn)師建議身體狀況良好，無心臟病、糖尿病，以及身體非亞健康的人報班學(xué)習(xí)。它最大的優(yōu)點(diǎn)是可以帶走體表毒素，讓你的身體更輕松。