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　　南宮28將正式上市發(fā)行，限時5折優(yōu)惠，上市期一結束，就要漲價了，我第一時間拿到了樣書，讀每一篇教練IP作者的文章，都能看到教育公司創(chuàng)始人、北大清華名校生、世界500強央企總部、三甲醫(yī)院醫(yī)生，也有千萬公眾號作者、新東方名師、還有很多左手帶娃，右手養(yǎng)家的寶爸寶媽……

　　他們將高效思維應用到了不同的工作和生活領域當中，徹底告別了拖延癥、迷茫與內耗，讓自己的時間更有價值，在工作狂與生活家之間，找到了專屬于自己的節(jié)奏和平衡點。

　　我們的生活被各種任務填滿，從定目標、列清單，到時時刻刻抓緊所謂的碎片化時間，「高效」似乎成為我們提升生活質量的關鍵。

　　實現高效人生，首先要解決的不是那些方法、技巧，而應該是“道”的層面，也就是我們經常說的底層邏輯。

　　很多時候，我們掌握了各種高效的方法，但對所做的事情就是沒有興趣，不夠熱愛，僅僅把它當作任務和目標。短期內可能有效，但長期來看不可持續(xù)。

　　我多年前在央企工作，環(huán)境好、薪水高，但工作過程中常常感到疲憊和懈怠，我可以努力把事情做好，但做地很痛苦，因為我對它缺乏強烈的熱情和認同感。

　　我們的很多學員也有類似感受，「想做的事情一直不做，不想做的事情卻不斷在做」。這其實是底層動機和所做事情之間出現了錯配，導致效率必然受損。

　　在離開體制內創(chuàng)業(yè)的初期，我創(chuàng)辦了108自律行動營，提出首先要解決的問題不是方法，而是找到內在動機和人生使命。

　　我們通過人生基本法、富足人生理論、燈塔人物模型和一對一的教練對話，幫助學員尋找自己的人生使命。

　　當你找到人生使命，實現人生的二次覺醒，你每天做的事情和人生使命相關時，你的行動熱情會瞬間提升，即便沒有高效的方，也能比他人更有能量和效率地完成目標。

　　108營的學員結營后有個特點：有的會立刻選擇辭職，有的會更熱愛自己的工作，雖然選擇不同，但原因相同——他們篤定了自己人生使命，想清楚了未來的人生方向。

　　當然，除了人生使命和內在動機，還需要保護好自己的能量和情緒狀態(tài)。能量如同電池，會被耗盡，需要補充。如果你的情緒是負向的，即使事情很簡單，也沒有心力去完成。就像手機電池剩下5格電時就會卡頓，我們的身體狀態(tài)也是如此。

　　情緒能量除了依賴人生使命的篤定外，還需要與社會建立連接，獲得外界的正向反饋。但遺憾的是，現今社會，我們很難獲得正向反饋。

　　因此，我們在108營創(chuàng)辦了一系列社群活動，讓每個人都能被看見，大家的努力都能得到正向反饋。每周，當你達成OKR目標，就可以收到線下的獎品，雖然價格不高，但它是你通過行動獲得的正向反饋，價值千金！

　　每周，還會與小組成員進行OKR的復盤和能量交流討論，分享自己遇到的問題和困惑，通過交流和抱團，收獲新的能量。這就是所謂的社交磁力，通過社交、通過與外部產生鏈接，為自身進行充電和賦能。

　　在本書中《如何只用一張表，搞定你99%的目標》的文章，我分享了自己的核心方——個人OKR目標管理體系，不僅幫助我實現了減肥、考博、副業(yè)、創(chuàng)業(yè)等各類目標，也幫助上萬名學員實現了人生的一個個新的突破。

　　高效并不是每一分鐘都在不停做事情，而是將時間投給那些關鍵要務。高效并非放棄休息和娛樂，而是在工作學習時間內最大限度提高效率。

　　而這份效率的核心在于時間投放的位置，而非被那些清單所綁架。OKR天然就是讓我們持續(xù)聚焦于真正重要的事情。

　　我們很多學員認為無法實現減肥、考試目標，但三個月后，有的瘦了10斤、20斤、30斤，有的考上研究生，拿下公務員，有的做成副業(yè)，實現副業(yè)變現。

　　這些目標的實現不在于訓練營有多神奇，而在于學員每天都按照OKR在為自己的關鍵目標持續(xù)花時間。關于OKR更多的方，大家可以參考本書中我的文章。

　　我們將富足人生分解為身體、智慧、情感、財富和人生意義五個維度，這五個維度如同手掌的五根手指，缺一不可南宮28。

　　本書的30多位聯合作者，都成功地利用高效思維，朝著自己的富足人生目標，持續(xù)推進，拿到了非常卓越的成果：

　　是一名資深商業(yè)文案專家，擁有7年IP營銷策劃經驗，曾為20多位創(chuàng)始人IP提供過發(fā)售內容全案。

　　憑借自身堅持不懈的努力和持續(xù)精進的人生態(tài)度，他精準把握住了時代對創(chuàng)作者的要求，在一次次的商業(yè)合作和創(chuàng)業(yè)中提升了自信，同時收獲了寶貴的機遇。

　　是財富職業(yè)地圖規(guī)劃師、圖形思維培訓師、十年設計手繪導師、國家注冊高級思維導圖指導師。懂得花錢買別人的經驗和技術，來鍛煉自己的觀察力、想象力、創(chuàng)造力和表達力，從而提高自己的審美水平和藝術素養(yǎng)。

　　有北大商科/藝術雙學位，千萬IP操盤手，美好生命創(chuàng)始人，致力于幫助百萬女性綻放生命?？偨Y出實現生命綻放最重要的四個維度：挖掘生命力量、清晰自我認知、全面人生平衡、熱愛變現事業(yè)。

　　是二孩媽媽，全縣第一上岸事業(yè)編，三年寫1000篇復盤日記，三個月讀完33本書。用10年時間自律復盤，實現“自律覺醒”，甩掉人生的至暗時期，實現了自己制定的一個個目標，從而擁有了高效且成功的人生。

　　是世界500強央企總部培訓經理，國家版權課程培訓師，6年5點早起閱讀療愈師，1天1本書超速閱讀師。通過自律由數學不及格的大專生華麗轉身為成功人士。

　　是“一行”認證教練，三孩財稅職場媽媽，終身學習成長者，長跑愛好者，馬拉松進階中。在職場和個人成長中不斷挑戰(zhàn)與努力，通過自我反思和積極行動，逐步掌握了高效思維，從而提升了自己的生活質量南宮28，實現了自我價值，非常鼓舞人心。

　　目標、時間管理達人，自律成長終身踐行者，女性成長咨詢師，幫助寶媽挖掘優(yōu)勢，實現她們認知上的破局，從而實現她們個人的成長增值。

　　是10年滬漂程序員，一雙兒女的父親。從云南黃金集團采礦技術員的崗位離職，來到上海做了10年程序員后選擇創(chuàng)業(yè)。創(chuàng)業(yè)失敗后，又回到上海發(fā)展，并取得了階段性的成功，從而還清了創(chuàng)業(yè)時欠下的債務。

　　擁有8年管理經驗，國際注冊心理咨詢師，心易齋國學講堂主講人，有臨床醫(yī)學、應用心理學雙學位。時常在行動中迎接挑戰(zhàn)，積累實戰(zhàn)經驗；在復盤中汲取智慧，校準方向，提升自身能力。

　　是“90后”，熱愛網球，在2018年成了一名網球小編。7年貨代經歷（處理國際出口貨物近萬單），5年社媒經歷。其成長經歷有自我探索，也有內心的掙扎，能讓他人感同身受，產生共鳴。

　　是眼科醫(yī)生、自媒體人、“80后”職場寶媽、“一行”108自律行動營優(yōu)秀學員、“一行”寫作變現基礎班優(yōu)秀學員、“一行”認證教練、樂活創(chuàng)富圈友。她用心走好自己的每一步，讓自己過上了想要的生活。她的故事鼓舞人心，激勵人們勇敢面對挑戰(zhàn)，勇敢追夢。

　　是大山里出來的“90后”，企企宣創(chuàng)始人，10年資深運營人，目前主攻小紅書營銷和AI應用。6年小紅書操盤經驗，服務客戶超130家，指導學員超3000人。她的奮斗經歷展現給人們的是她不甘平庸的逆襲者形象，鼓勵人們勇敢行動，追求夢想。

　　是二孩寶媽，印尼知名培訓機構聯合創(chuàng)始人，東南亞知名電商企業(yè)高管。她逆流而上，破繭成蝶，由農村女孩實現財富自由。

　　是現沐恒工作室創(chuàng)始人。大學時期曾多次參加大學巡回演講，大學畢業(yè)6個月體驗月收入3000到3萬；堅持60天早起鍛煉一個半小時，減重10斤。她不斷克服困難，取得成功的奮斗歷程，給人能量與啟發(fā)，讓人知道做一件事情堅持下來就能將平凡變?yōu)榉欠病?/p>

　　是國家一級職業(yè)培訓師，“85后”職場媽媽，浙江省隱形冠軍企業(yè)高管，15年行政企劃/HR管理經驗。后借助專業(yè)優(yōu)勢，成立“行政/HR俱樂部”社群，定期組織線下沙龍活動，為行政/HR圈子的小伙伴們搭建起交流經驗、分享收獲、共享資源、共同成長的平臺。

　　是數十家企業(yè)合規(guī)顧問、廣審助手創(chuàng)始人，也是法律AI應用合規(guī)標準起草者。她以自身成長經歷和對AI時代的洞察，展現了個體在逆境中追求自由和成長的堅定信念。

　　是一位有20年經驗的紡織外貿企業(yè)主，也是一名家庭教育指導師、高級心理咨詢師以及CHFP理財教練。她以自己的親身經歷，深刻闡述了金錢與幸福的關系，強調了內在成長、情感需求和人際關系在追求幸福生活中的重要性。

　　是一個注重細節(jié)，追求卓越的進步女生；是真心實意，謙虛與人交流的職場人；是不浮躁、不懶的現實中人。堅信“自律是人生最好的修行”，而自己也通過自律實現了自己制定的一個個目標。

　　是傳統(tǒng)文化踐行者，愛讀書的準作家，成長研究愛好者，中華詩詞學會會員、中國針灸學會會員等。人生經驗是，借助成長類書籍，提高自律能力。

　　是貴州黔東南“家人”，是蠟染、扎染傳統(tǒng)民族工藝傳承人。旅游專業(yè)畢業(yè)，在苗寨里經營一家客棧。喜歡閱讀、旅行和跑步。她具備堅韌不拔的精神和積極向上的生活態(tài)度，也因此使自己變得越來越好。

　　是兩男娃母親，爬樓愛好者，十年密室逃脫店老板。在經營密室逃脫店期間遇到疫情，經營遭受重大打擊，但她依舊堅持信念，勇敢前行，最終迎來了“收入上漲的快樂”。

　　是優(yōu)勢賦能教練南宮28，成長型思維踐行者，家庭教育指導師，高級工程師，TED演說家。在追求職業(yè)發(fā)展中不斷堅持與突破，通過自我覺察放下虛榮與驕傲，實現了個人成長和目標。

　　是國內知名企業(yè)高管、內訓師，至慧學堂創(chuàng)始人，國家心理咨詢師。具備逆境中心理成長和自我提升的能力。

　　是廣工工商管理碩士，外企資深HR，知識賦能者，高效執(zhí)行者，行動派E型人，自律成長達人，生活探索家。相信只要懷揣夢想，堅持不懈，就能夠創(chuàng)造出屬于自己的精彩人生。

　　是獨立商業(yè)管理顧問，30年攝影行業(yè)職業(yè)經理人，聚焦攝影企業(yè)管理實踐和行業(yè)研究，香港科技大學工商管理碩士，四川大學理學碩士。500強高管，精英人物。

　　是一名財務經理，正在考注冊會計師的奔四寶媽。她以自己的成長經歷和人生感悟，展現了一個普通女性在職業(yè)發(fā)展、家庭生活和個人成長中的堅持和努力，以及對獨立和取舍的深刻認識。

　　是海南大學法學碩士，高級心理咨詢師，帆書&良心網雙平臺認證國學講師，三次職業(yè)跨界成功實戰(zhàn)者，幫助200+書友提升內心力量，開啟高能量生命，致力于幫助全球一億家庭踐行中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化智慧，活出心想事成的五福人生。

　　是樺辰傳媒創(chuàng)始人；十多年敬老院志愿者，獲得多次優(yōu)秀志愿者榮譽；十多年瑜伽愛好者，美國瑜伽聯盟RYT200小時教練南宮28，培訓過瑜伽老師，累積教課1000小時；文學愛好者，有文章發(fā)表于《涉世之初》《?？汀贰稛熍_散文》《膠東散文》以及多家網絡平臺。

　　是石油集輸工技師，樂觀開朗，踏實肯干，熱愛生活，對完善成長體系充滿熱情。家中頂梁柱，暖心奶爸，事業(yè)家庭雙豐收的成功人士。始終追求個人成長與進步，期待與更多人交流互鑒，共創(chuàng)美好未來。

　　是一名北京新東方歷史教師，教授萬名中考滿分學員及高考名校學生，每年都帶畢業(yè)班。她作為教育工作者，深知肩上責任，不光教授知識，還引導學生發(fā)現自我、規(guī)劃未來，發(fā)現歷史的魅力，幫助他們在多元化的世界中找到自己的位置。發(fā)現并尊重每個學生的學習能力和偏好，實現因材施教。

　　是WE SPACE主理人，Mansules品牌創(chuàng)始人，互聯網資金管理專家，品牌商業(yè)化顧問，擅長組織架構、財務管理、債權融資、BP設計。通過創(chuàng)新思維和社群文化，打造出獨特的商業(yè)模式和生活空間，從而使自己從互聯網行業(yè)精英成功轉型為創(chuàng)業(yè)者。

　　是“一行教練”創(chuàng)始人，“一行DoMore”聯合創(chuàng)始人，國際教練聯盟認證教練導師、PCC，教練式伴侶踐行者。通過復盤和社群的支持，從焦慮走向充實，且站在了優(yōu)秀的人的行列中。

　　是《寫作復利》聯合作者，個人公眾號：是雅潔啊，千萬粉絲級公眾號前主編，數百篇爆文生產者，“一行”寫作營負責人，指導近2000位學員寫作變現。讀書上百本南宮28，寫作月入過萬，成功減肥30斤。

　　是ICF（國際教練聯合會）認證專業(yè)級教練、團隊教練，“一行教練”導師、督導師?！耙恍小?08自律行動營負責人，指導過2000+名學員行動成長，使他們完成了職業(yè)轉型，增加了副業(yè)收入，找到了結婚對象，身心變得更加健康和快樂。

　　希望《高效思維》這本書中，30多位作者分享的高效思維方和人生故事能給你力量和啟發(fā)，同時也期待我們每一個人，都能借助高效思維，實現屬于自己的富足人生！

　　我是K叔，中央財經大學博士（創(chuàng)業(yè)休學），世界500強央企7年，辭職創(chuàng)業(yè)5年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創(chuàng)始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

　　Kris進化圈社群已10000+人加入，帶領會員一年共讀24本書；108自律行動營、寫作變現營、教練特訓營等高階訓練營學員突破40000+人。