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　　南宮28們都知道，瑜伽可以讓我們遇到更好的自己。但是有時候，就是很難堅持，今天給大家5個技巧，教你如何老老實(shí)實(shí)回到瑜伽墊上，并堅持練習(xí)南宮28。

　　千萬不要把瑜伽墊放在家里的柜子里，或者隱秘的地方。要放在經(jīng)?？梢钥吹降牡胤剑@樣你隨時就會有練習(xí)瑜伽的沖動，隨時可以打開瑜伽墊開始練習(xí)南宮28，而不是把它忘在某個角落。

　　在穿上出門的瑜伽服之前，就穿上瑜伽服，或其他容易拉伸的衣服南宮28，這樣就會讓自己開始晨練南宮28。如果以沒有時間為借口，那就提早10-20分鐘起床就可以了。

　　練習(xí)瑜伽并不是需要練習(xí)復(fù)雜的、長的瑜伽序列。簡單的瑜伽練習(xí)對身心都很有好處南宮28，練得時候可以定個鬧鐘，大概10分鐘即可。

　　每次練習(xí)都要珍惜每一分每一秒，要保持愉悅的心情，讓練習(xí)變得更加高效，不一定要強(qiáng)迫自己練很長時間，每天加多5分鐘，養(yǎng)成習(xí)慣。

　　在練習(xí)瑜伽之后，要感受一下練習(xí)對身心靈三方面的影響，意識到這個轉(zhuǎn)變，然后讓它成為種子，讓自己有繼續(xù)練習(xí)的渴望。