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　　南宮28昨日，北京舉行了盛大的國際馬拉松賽，奈何天公不作美南宮28，霧霾再度來襲，使得整個(gè)馬拉松都沉浸在一片灰蒙蒙中。參賽者紛紛戴起口罩，更有參賽者帶著“防毒面具”參賽，引發(fā)高度關(guān)注。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或是一個(gè)非常好的解決方法。今天，小編就給大家介紹幾款來自360手機(jī)助手的、合適的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)APP，助大家度過一段無毒的健身時(shí)光。

　　近年來，國人的運(yùn)動(dòng)健身熱情不斷升溫，但霧霾卻也是一年更甚一年。霧霾天中，在戶外跑步無異于慢性，如何選擇健康的運(yùn)動(dòng)方式成為了健身者的最大問題。

　　首先，大家在一些應(yīng)用商店比如360手機(jī)助手中，搜到的軟件不叫這個(gè)名字，而是全能健身寶典，但不必?fù)?dān)心，就是它。Fitness point是一款非常全面的健身教材，既有器材輔助類，也有徒手運(yùn)動(dòng);而鍛煉部位也是從胸到腿，一應(yīng)俱全。應(yīng)用中還可以創(chuàng)建、定制訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到每天鍛煉不同核心肌群的效果。

　　和Fitness point一樣，Runtastic six pack在諸如360手機(jī)助手這類的應(yīng)用商店中，用的亦是中文名字“六塊腹肌訓(xùn)練”。但是不同于全能健身寶典的全面，這款應(yīng)用僅專注于鍛煉人的腹肌，為使用者安排詳盡的訓(xùn)練安排，循序漸進(jìn)，一直到腹肌成型，擁有“巧克力排”不在是奢望。

　　這款應(yīng)用勝在簡單：使用者只需要把手機(jī)放在胸前，應(yīng)用就會(huì)自動(dòng)開始計(jì)數(shù)，到完成規(guī)定的仰臥起坐數(shù)目為止。仰臥起坐教練同樣有著完善的分級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃，使用者只需要一個(gè)墊子或者一張床，外加一部手機(jī)就能完成全部的運(yùn)動(dòng)。

　　來自于和第二款應(yīng)用相同的制造者，但是這次把腹肌養(yǎng)成換做了俯臥撐。這款應(yīng)用依舊保持著具體的訓(xùn)練計(jì)劃，保證每天都會(huì)有逐漸加強(qiáng)的俯臥撐訓(xùn)練。另外給讀者普及一個(gè)小常識(shí)，俯臥撐主要鍛煉的是上半身肌肉，以前胸肌為主。

　　前面推薦的基本都是訓(xùn)練肌肉的APP，針對(duì)的更多是男性用戶，所以最后一條推薦，小編留給了同樣熱愛運(yùn)動(dòng)的女士們。每日瑜伽是市面上最專注的瑜伽導(dǎo)練軟件，并且擁有經(jīng)過專業(yè)設(shè)計(jì)的瑜伽計(jì)劃，幫助使用者增肌、減脂或是理療。而且值得一提的是，這款軟件在360手機(jī)助手中的下載次數(shù)已經(jīng)超過了380萬，所以努力鍛煉健身的姑娘們啊，你們一點(diǎn)也不孤單。

　　這五款應(yīng)用對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)境的要求都很寬松，不需要復(fù)雜的器材，對(duì)于霧霾天依舊想堅(jiān)持訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)者是很好的選擇。唯一需要提示讀者的，就是現(xiàn)在網(wǎng)上盜版APP極多，小編建議選擇安全的渠道進(jìn)行下載，別讓手機(jī)內(nèi)部也充滿“木馬霾”。

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