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南宮28難度系數(shù)58的瑜伽「舞王式」用瑜伽帶這樣練你也可以！

2024-09-24 11:52:18
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　　南宮28在《瑜伽之光》這本書中，瑜伽舞王式的難度系數(shù)為58，這是一個高難度瑜伽體式。它加強和強健腿部肌肉，肩胛骨也得到完全的運動，得以完全擴張南宮28，所有的脊柱得到延展。

南宮28難度系數(shù)58的瑜伽「舞王式」用瑜伽帶這樣練你也可以！(圖1)

　　對于瑜伽初學(xué)者來說，這個體式看起來遙不可及，但是南宮28，對于已經(jīng)有幾年練習(xí)經(jīng)驗的習(xí)練者，如果肩膀已經(jīng)打開南宮28，脊柱延展柔軟，腿部穩(wěn)定有力南宮28，那么南宮28，是完全可以開始嘗試這個體式的。

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