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　　南宮28導(dǎo)語：今天的這位瑜伽教練Kim Sunghee，她的身體的柔韌性超強(qiáng)，真的是令不少女生羨慕，因為有些女生非常想鍛煉瑜伽，但是因為身材實在是太僵硬了，許多動作都完不成，于是都放棄了，所以看到這種瑜伽這么好的女生，大家都非常的羨慕，而且她練習(xí)瑜伽已經(jīng)有六年了南宮28，也從一個瑜伽的健身達(dá)人變成了一名專業(yè)的瑜伽教練，可見她對瑜伽是多么的熱愛以及了解了，所以如果大家也想要讓身材變得更好的話，那么不妨跟著她學(xué)一下。

　　這個女生她在網(wǎng)上有著不少的粉絲，當(dāng)然，這不僅僅是因為她是瑜伽教練，平時經(jīng)常在網(wǎng)上曬出自己的一些健身照片，還有一些健身的技巧，還是因為作為健身教練南宮28，她的身材和顏值這么高，這兩者加在一起為她吸了不少的粉絲，因為像她這么美貌而且身材好的健身教練不多。能夠看到她的腿非常的筆直，而且線條特別的好，有很多女生可能很瘦，但是腿部的線條不會那么流暢，很多女生小腿都會肉肉的，而且有些女生的腿還沒有這么直。

　　而且可以看出她的動作都是非常的挑戰(zhàn)身體的，因為很多人的身體都很僵硬，所以都達(dá)不到她這樣的程度，當(dāng)然身體這么柔韌，也是因為她是一名瑜伽教練，練習(xí)瑜伽已經(jīng)有六年了，所以能夠讓自己的身材變得柔軟，許多女生從小就學(xué)舞蹈，所以她們的身體會非常的柔軟，但有些女生可能沒有練舞蹈的這個興趣愛好，但是在后天也通過瑜伽這種方式也能夠讓自己的柔韌性改變不少。

　　如果你也想擁有這么好的腿型的話，那么一定要嘗試一下瑜伽，因為瑜伽能夠讓腿部的線條變得非常的流暢南宮28，而許多力量型的運(yùn)動會讓腿部的線條變得非常的粗壯，而很多女生都不想要這樣的身材，所以力量型的訓(xùn)練就不是首要選擇，而瑜伽是可以當(dāng)作大家平日里經(jīng)常做的鍛煉的。

　　而這個動作能夠讓腿部的線條變得更加的流暢，而且筆直，因為有些女生的腿可能不那么直多少會有一點點走形，而這個動作能夠改善腿型，而且也能夠讓整個人的身心非常的放松，需要注意的是要搭配瑜伽墊或者是其他的一些工具來幫忙，因為如果在非?；牡胤阶龅脑捄苡锌赡軙さ梗踔量赡苓B這個姿勢都做不了。

　　所以大家應(yīng)該也都發(fā)現(xiàn)了很多的瑜伽動作都需要堅持很久，然后一動不動，很多人覺得這樣舒緩的動作，不會有健身的效果。這樣的想法是錯誤的，因為即便是在舒緩的動作也會有運(yùn)動的效果，而且瑜伽是一種動靜結(jié)合的方式，有些時候會需要頻繁劇烈的運(yùn)動，而有些時候則需要靜下來南宮28，而這個動作就是需要安靜的去執(zhí)行的。

　　結(jié)語：而且做瑜伽動作，還有一點是非常重要的，那就是呼吸，許多人在做瑜伽的時候，并沒有刻意放緩呼吸，而且有的時候還是要屏住呼吸南宮28，所以氣息也是很重要的一個東西是需要大家掌握的，因為如果呼吸不對的話，那么有些時候也不會達(dá)到很好的健身效果。